Credo di aver preso qualche kg di troppo!

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“Il dottore del futuro non darà medicine, ma invece motiverà i suoi pazienti ad avere cura del proprio corpo, alla dieta, ed alla causa e prevenzione della malattia.”
THOMAS ALVA EDISON

Non credo di essere l’unica che in questo periodo dell’anno si vede davanti allo specchio un pochino più tonda del normale. Solitamente io lo vedo dai Jeans che per indossarli devo fare qualche acrobazia strana sul letto. Meno male che non c’è una telecamera per immortalare quei momenti imbarazzanti.

Ogni giorno mi dico che domani mi metto a dieta ma poi per una cosa e per l’altra non sono veramente in grado così mi sono scritta un po’ di post-it e li ho sparsi per la cucina per ricordarmi l’obiettivo:

  • cerco di mangiare frutta e verdura fresche, legumi, pesci, cereali integrali, frutta secca a guscio, semi e tante fibre;
  • limitare le porzioni;
  • stop ad alcolici e bevande zuccherate: si tè e tisane non zuccherate e no ai succhi di frutta;
  • evitare di acquistare junk food: non c’è pericolo è solamente passata la Befana a casa mia;
  • dedicare 20 minuti a pasto: il mio pranzo lo passo davanti al computer lavorando da sola come una scema;
  • niente diario alimentare per me perché non riesco a scrivere “ho mangiato questo e blabla”, mi sento ancora più scema del solito;
  • 30 minuti per 5 giorni a settimana di attività fisica sarebbe il top!
  • obbiettivi del successo  ci saranno quando smetterò di fare le acrobazie sul letto per indossare un paio di jeans.

…ci provo nonostante mi mangerei quantità industriali di frittelle e crostoli!!!

 

 

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